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健康情報

セルフメンテナンス

こんばんは、いるか整骨院です！


今日はセルフメンテナンスについてお話しします！

みなさん、痛みが出ているときや、痛みがなくてもメンテナンスで当院やその他の治療院さんを利用することがあると思います。


けれど、セルフメンテナンスを常に行っているよ！という人はあまり多くないでしょう💧

治療の時間は長い人で１時間程度。

それも毎日ならいいですが、忙しい現代社会においてそこまで時間をさける方はけして多くありませんよね？


例えば、30分のメンテナンスに週2回来ているとしましょう。

正直、我々治療家からしたら、それだけでも十分意識の高い患者様だと言えるでしょう。

しかし！

それを１週間で考えると、1日あたり8分程度のメンテナンスしか行っていない事になってしまうんです…


そこで大切になるのが

セルフメンテナンスです！

1日５分寝る前にストレッチをするだけでも、自分のカラダにかける時間を倍にする事が出来ます(^^)


「何をすればいいかわからない」

という方は、是非いるか整骨院にお越しください！

今のおカラダの状態にあったセルフストレッチをご案内します♪


ムリなく続けて、より長く健康でいられるように頑張りましょう(^o^)




いるか整骨院

平日8:30〜13:00/14:30〜19:30

土曜8:30〜13:00

  • 2018.03.14 Wednesday
  • 21:32

健康情報

こんな治療院には行かない方がいい！！

こんにちは、いるか整骨院です！

今日は少し突っ込んだお話しをさせていただきます。
みなさん、普段治療院を選ぶときはどのように決めていますか？
中には「どこも変わらない」「どこを見て選べば良いのかわからない」という方も少なくはないと思います。


今はコンビニよりも整骨院の方が多いと言われている時代です。
正直なところ、いい治療院を選ぶのは難しく治療を受けてみて、その人にあっていれば問題ありません。

しかし！！

こんな治療院や先生に診てもらうのはやめた方がいい！！！

というものは確実に存在します！

今日はそんな中の１つをご紹介します。


それは、、、
炎症(カラダが熱をもっている状態)があるからシップを貼った方がいい
と言う先生がいる治療院です。


シップには冷却(カラダを冷やす)効果はありません。
温湿布だろうと冷シップだろうと、成分が同じであれば効果も同じなのです。
これは、現在の治療家では常識！少し勉強している人であれば、専門家でなくても知っているレベルのものです。

それなのに上記のような発言をする先生は何も勉強していない、していても10年以上新しい知識を吸収していないような人です！！
そんな先生をみなさん信頼できますか？
カラダを触る特殊な場所で10年以上昔の知識で勝負する先生のところへ行くのはオススメしません。


あくまで個人的な意見ではありますが、少しでもみなさんがより良い治療を受けて頂けるよう、これからも正しい情報を発信していけたらと思っております。
みなさんが治療を選択できる治療院に出会えるよう祈っています。



いるか整骨院
平日8:30〜13:00/14:30〜19:30
土曜8:30〜13:00
  • 2017.12.25 Monday
  • 15:18

健康情報

寒い！

おはようございます、いるか整骨院です!



今日はいつも以上に気温が下がっていますね。

思わず「寒い！！」と言ってしまいそうです笑

そんな日は、お風呂に入って温まる！という方も少なくないと思います(^^)

しかし、脱衣所で服を脱いだ際に気温が低く血圧が急激に上がる「ヒートショック」がおこってしまう可能性があります。


予防には脱衣所や浴室を暖かくしておくことが重要です。

冬本番はこれから！

元気に過ごすために、色々工夫してみて下さい！


わからないことがあれば、いつでも先生に聞いて下さい(^^)




いるか整骨院

平日 8:30〜13:00/14:30〜19:30

土曜 8:30〜13:00

  • 2017.11.20 Monday
  • 09:05

健康情報

10月スタート

おはようございます、いるか整骨院です！

早くも10月がスタートして３日目です。
10月のスタートはあまり天候が優れませんね(^^;
気温もかなり冷え込んで来ましたが、皆様体調はいかがでしょうか？
寒暖差の大きい季節ですので、普段より１枚多く羽織るものを持っていくと体調が崩れにくくなりますね(^^)

さらに！

気温が下がり体温も下がると、関節を動かすために必要な潤滑油も冷えてしまいカラダが動かしにくく痛みが出やすくなります(*_*)
そうならないためにも、体調や体温を気にしてプラス１枚を実践してみてください(^^)


いるか整骨院
TEL：044-870-5250
平日8:30〜13:00/14:30〜19:00
土曜日8:30〜13:00
  • 2017.10.03 Tuesday
  • 10:48

健康情報

夏野菜

みなさんこんにちはいるか整骨院です。


今日はあいにくの雨ですね。

今年は雨が少ないよう感じます。


みなさん野菜は取れてますか？


健康を保つため、栄養を摂ることは
とても大切なことですが、


20年前と現在で野菜の栄養素を調べたところ、

なんと
約2分の1ほど栄養素が下がっているそうです。


近代化が進み土壌が痩せていることが
影響されているそうです。


科学の発展で1年を通して野菜を食べることができていますが、

旬のものの方が味もよく栄養素も高いことがわかっています。


暑い日が続きますが、

旬の野菜をとって季節を楽しみましょう！








腰痛 肩のつらさ 膝の痛み メンテナンス

いるか整骨院
平日8:30〜13:00/14:30〜19:30
土曜8:30〜13:00

  • 2017.07.26 Wednesday
  • 09:17

健康情報

睡眠は質で決まる？

おはようございます！
いるか整骨院です！


皆さん、寝苦しい夜が続いていますが睡眠はしっかりととれていますか？
睡眠については諸説あり、現在これが絶対！！というものは出ていないのです！

そんな中の１つとして、睡眠時間についてです。
最近の研究では５時間の睡眠しかとれていない人は、２日間徹夜したときと同じぐらいしか頭が働いていないそうなんです。
これではお仕事や勉強の効率が上がらないのも仕方ありませんね(^^;

しかし、現代の世の中で７〜８時間の睡眠を確保するのはなかなか難しいですよね？
そんな方は睡眠の質で勝負しましょう！！

寝る直前までスマートフォンやパソコンを使っていると、カラダが休む準備に入れず質のいい睡眠をとることはできません。
寝る前はできるだけスマートフォンなどを使わないようにするだけで質のいい睡眠に１歩近づけますよ(^^)


また、カラダを整えてから寝るのも大切です！
寝る前のストレッチなど欠かさず行うことでカラダをいい状態にもっていけます！
｢自分でやるのもめんどくさいなー｣っと思っているかた…
お任せ下さい！
いるか整骨院では、ストレッチのみやメンテナンスだけのメニューもご用意して皆様をお待ちしております！！





いるか整骨院
平日8:30〜13:00/14:30〜19:30
土曜8:30〜13:00
  • 2017.07.25 Tuesday
  • 09:14

健康情報

脱水症状のはじまり、、

こんにちは、いるか整骨院です！

最近蒸し暑い日が続いていますが、皆さんは体調いかがでしょうか？


人間の身体は、1%の水分を失うと脱水症状だと言われています！
１%の目安は喉の渇きを感じたときです。

つまり！喉の渇きを感じたときはすでに脱水症状が始まってしまっているのです！！


そうならないためには、こまめな水分補給を心がけましょう！
いるか整骨院ではいつでも水分補給を行えるよう、美味しい水を用意してお待ちしています！


いるか整骨院で身体の中と外両方を整えて、これからの夏を乗りきりましょう(^^)


いるか整骨院

044-870-5250


平日は８：３０〜１９：３０


土曜日は８：３０〜１３：００お電話受け付けています。


  • 2017.07.03 Monday
  • 14:28

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