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健康情報

睡眠は質で決まる?

おはようございます!
いるか整骨院です!


皆さん、寝苦しい夜が続いていますが睡眠はしっかりととれていますか?
睡眠については諸説あり、現在これが絶対!!というものは出ていないのです!

そんな中の1つとして、睡眠時間についてです。
最近の研究では5時間の睡眠しかとれていない人は、2日間徹夜したときと同じぐらいしか頭が働いていないそうなんです。
これではお仕事や勉強の効率が上がらないのも仕方ありませんね(^^;

しかし、現代の世の中で7〜8時間の睡眠を確保するのはなかなか難しいですよね?
そんな方は睡眠の質で勝負しましょう!!

寝る直前までスマートフォンやパソコンを使っていると、カラダが休む準備に入れず質のいい睡眠をとることはできません。
寝る前はできるだけスマートフォンなどを使わないようにするだけで質のいい睡眠に1歩近づけますよ(^^)


また、カラダを整えてから寝るのも大切です!
寝る前のストレッチなど欠かさず行うことでカラダをいい状態にもっていけます!
「自分でやるのもめんどくさいなー」っと思っているかた…
お任せ下さい!
いるか整骨院では、ストレッチのみやメンテナンスだけのメニューもご用意して皆様をお待ちしております!!





いるか整骨院
平日8:30〜13:00/14:30〜19:30
土曜8:30〜13:00
  • 2017.07.25 Tuesday
  • 09:14

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