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僕は炭水化物大好きです。

こんにちはいるか整骨院です。



今日は最近流行り糖質制限ダイエットについてお話しします。


このダイエットは炭水化物等の糖質を 制限するダイエットなんですが、

ヒトが活動するためのエネルギー源は 一番初めに糖質が使われます。


そしてカラダの糖質がなくなると
タンパク質糖質に変換され、 エネルギーとなります。

さらにそれを超えると脂肪が 分解されてエネルギーとなります。

通常の食事ですと炭水化物は主食ですから、中々脂肪がエネルギーとして使われてることはありません。

これを意図的に炭水化物を摂らないことで脂肪を、エネルギーとして消費しやすいカラダにするダイエットが、

いわゆる糖質制限ダイエットなんですね。


炭水化物を抜くと自律神経が乱れる事があるので、イライラするなどの症状が出る事があるので、 無理のないダイエットをして下さい。


無理のないダイエットと言えば、
当院で反響いただいてる、

耳ツボダイエット



貼るだけ簡単なので、この機会に是非! 興味がある方はスタッフまで^^


高津区梶ヶ谷 いるか整骨院
  • 2017.01.21 Saturday
  • 10:20

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西伊豆!

KIMG0267.JPG
いるか整骨院の藤井です。

お正月休みに西伊豆に行ってきました。

西伊豆は東に比べてそんなに観光地化してないのですが、田舎っぽいところがなんとなく落ち着くんですよね。

また、西ならではの夕日が素晴らしいです。

機会があればぜひ行ってみてくださいね。



梶が谷腰痛研究所 いるか整骨院
  • 2017.01.18 Wednesday
  • 22:01

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昼寝のすすめ

こんにちはいるか整骨院です。


みなさん眠れてますか?

今日は昼寝についてお話しします。

夜の就寝以外で仮眠をとることは身体にとってもいいことなんです!


人間は起きてるだけで脳を使っているので、仮眠をとって頭をリセットすると 疲れにくく集中力もupします。


仮眠のポイント15分〜30分程度に留めとくこと。


これ以上仮眠をとると深い睡眠に入ってしまうので、夜に眠れなくなってしまうこともあります。


仮眠をする前にコーヒー等のカフェインを摂ることで目覚めやすい状態にする 工夫をするとなお良し^_^



身体をしっかり休めてげんきに過ごしていきましょう!



高津区梶ヶ谷 いるか整骨院
  • 2017.01.18 Wednesday
  • 14:37

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正月明けの急な腰の痛みに注意!

いるか整骨院の藤井です。

僕の経験上、お正月明けがいちばんぎっくり腰の方が多い気がします。

寒さだったりお正月で食べて飲んでゴロゴロできる、という感じで腰を痛める要素が多いですので、動き始めは注意してください。

自分は大丈夫と思っている方こそ気をつけてくださいね&#8252;



梶が谷腰痛研究所 いるか整骨院
  • 2017.01.16 Monday
  • 22:30