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現代人は忙しい。

こんにちはいるか整骨院です。


お盆休みも終わってお仕事頑張ってますか?

今日は睡眠についてお話しします。

近年日本人は睡眠時間が短い傾向にあるようで、

50年前と比較すると、1時間も短くなっています。

平均睡眠時間は

7.15時間


あなたはこれより
長いですか?短いですか?



現代人は睡眠障害の方が多いので、



快眠のポイントをザッと紹介します(^-^)

1.午前中に日光を浴びる
2.食事の時間は一定にする
3.適度な運動をする
4.カフェインは寝る3時間前まで
5.お酒も寝る3時間前まで
6.寝る2時間前から強い光は避ける
7.お風呂は寝る30分前に
8.寝室は18〜26度に保つ
9.布団内でスマホは厳禁
10.寝なきゃと焦らない

これらを実践すれば今より眠れるようになります。


血流が滞ると快眠は得られません。

当院は睡眠障害に抜群の効果を発揮する
ヘルストロンがあります。


ただ乗るだけで心地よい感覚になり、
頭痛、不眠、便秘、肩コリの症状に特に効果を発揮します。

是非この機会にお試しください!



いるか整骨院
平日8:30〜13:00/14:30〜19:30
土曜8:30〜13:00
  • 2017.08.18 Friday
  • 11:52

お知らせ

限定クーポン配信

おはようございます。
いるか整骨院です!


夏休み明け最初の診療ですが、あいにくの雨ですね、、、
少しでも皆さんのカラダを楽にしたい!!
そんな思いから、今日だけ使えるクーポンを配信します!


延長治療、最初の10分を半額に!!(自費のみの場合500円引き)


使い方は簡単!
来院時に「ブログを見た!」
とスタッフに声をかけてください(^^)


いるか整骨院
平日8:30〜13:00/14:30〜19:30
土曜8:30〜13:00
  • 2017.08.16 Wednesday
  • 09:34

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夏休みのお知らせ。

みなさんこんにちはいるか整骨院です。
明日は台風の影響で天気が荒れるそうです。
ただいまいるか整骨院の前は風が強く吹いています。


夏休みのお知らせです。


8月10日(木)〜8月15日(火)までお休みさせていただきますのでお間違いのないようお願いします。

なお、8月16日(水)は通常通り診療を行いますのでよろしくお願いします。




いるか整骨院
平日8:30〜13:00/14:30〜19:30
土曜8:30〜13:00
  • 2017.08.07 Monday
  • 14:32

お知らせ

タイムセール!!

こんにちは、いるか整骨院です。


気づけば7月も最終日を迎えましたね。
これから夏本番!


今日もとても暑いですが、皆さんが暑さに負けないようにいるか整骨院のブログを見ていただいている方限定で使えるクーポンをプレゼント致します!!!


合計金額から600円引き(自費治療分のみ)で治療いたします!
有効期間は本日のみ!


来院時に
「ブログを見た!」
と、先生にお声かけ下さい!


夏を乗りきるために、いるか整骨院がサポートします(^^)



いるか整骨院
平日8:30〜13:00/14:30〜19:30
土曜8:30〜13:00
  • 2017.07.31 Monday
  • 10:49