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健康情報

夏野菜

みなさんこんにちはいるか整骨院です。


今日はあいにくの雨ですね。

今年は雨が少ないよう感じます。


みなさん野菜は取れてますか?


健康を保つため、栄養を摂ることは
とても大切なことですが、


20年前と現在で野菜の栄養素を調べたところ、

なんと
約2分の1ほど栄養素が下がっているそうです。


近代化が進み土壌が痩せていることが
影響されているそうです。


科学の発展で1年を通して野菜を食べることができていますが、

旬のものの方が味もよく栄養素も高いことがわかっています。


暑い日が続きますが、

旬の野菜をとって季節を楽しみましょう!








腰痛 肩のつらさ 膝の痛み メンテナンス

いるか整骨院
平日8:30〜13:00/14:30〜19:30
土曜8:30〜13:00

  • 2017.07.26 Wednesday
  • 09:17

健康情報

睡眠は質で決まる?

おはようございます!
いるか整骨院です!


皆さん、寝苦しい夜が続いていますが睡眠はしっかりととれていますか?
睡眠については諸説あり、現在これが絶対!!というものは出ていないのです!

そんな中の1つとして、睡眠時間についてです。
最近の研究では5時間の睡眠しかとれていない人は、2日間徹夜したときと同じぐらいしか頭が働いていないそうなんです。
これではお仕事や勉強の効率が上がらないのも仕方ありませんね(^^;

しかし、現代の世の中で7〜8時間の睡眠を確保するのはなかなか難しいですよね?
そんな方は睡眠の質で勝負しましょう!!

寝る直前までスマートフォンやパソコンを使っていると、カラダが休む準備に入れず質のいい睡眠をとることはできません。
寝る前はできるだけスマートフォンなどを使わないようにするだけで質のいい睡眠に1歩近づけますよ(^^)


また、カラダを整えてから寝るのも大切です!
寝る前のストレッチなど欠かさず行うことでカラダをいい状態にもっていけます!
「自分でやるのもめんどくさいなー」っと思っているかた…
お任せ下さい!
いるか整骨院では、ストレッチのみやメンテナンスだけのメニューもご用意して皆様をお待ちしております!!





いるか整骨院
平日8:30〜13:00/14:30〜19:30
土曜8:30〜13:00
  • 2017.07.25 Tuesday
  • 09:14

お知らせ

新メニュー!

こんにちは、いるか整骨院です!


皆様おまたせしました!
ついに!!いるか整骨院に新メニューが誕生です!!


その名も…
足首矯正フットらっく




足首まわりの骨の並びを整えることで、歩きやすく、疲れにくいカラダに造りかえていきます。
また歩行時に最初に衝撃を受けている足をケアすることで、の改善に繋がっていきます!


骨盤矯正ゆがみらくる同様皆様に愛されるメニューとなること間違いなし!


初回無料!で行っていますので、この機会に是非一度試してみて下さい(^^)

  • 2017.07.24 Monday
  • 11:35

お知らせ

梅雨明け

こんにちは、いるか整骨院です!

関東でも梅雨明けをし、本格的な夏が始まりました!

夏に負けないための1つとして大切なのが水分補給です!
しかし、ただ水を飲むだけでは脱水症状になってしまいます、、、

そこで大切なのが塩分も一緒に補給することです!

夏に負けない身体をつくるために塩分もしっかり取るようにしましょう!

「どう塩分を補給していいかわからない」
そんな方は是非いるか整骨院にお越しください!
いるか整骨院では熱中症対策のために、塩分入りのタブレットをご用意して皆様をお待ちしております。



その他、様々なお悩みの相談も行っておりますので、お気軽にご来院して下さい(^^)


いるか整骨院
平日8:30〜13:00/14:30〜19:30
土曜8:30〜13:00
  • 2017.07.20 Thursday
  • 10:02